أميمة كاملي/ أفريك.تيفي
خلال شهر رمضان تطرح العديد من الأسئلة حول ضرورة شرب المياه لما له من اهمية كبيرة في الحياة اليومية للصائمين وذلك لتعويض النقص الحاصل في الجسم. لذلك يحرص الجميع على معرفة الطرق الصحيحة لشرب المياه في شهر رمضان، وبالخصوص الكمية المطلوبة لتحصيل الفائدة من شربه .
فحسب آراء الأطباء المختصين في الطب الباطني وخبراء التغدية فان المياه ضرورية للجهاز الهضمي للإنسان، لما له من فوائد كثيرة، ولذلك على الصائم الحرص على شرب الكمية اللازمة الذي يحتاجها الإنسان خلال اليوم نظرا لأهمية الماء للجسم حيث يساعده على الحفاظ على توازنه .
فالعديد من الخبراء في شهر رمضان المبارك ينصحون بضرورة شرب المياه فبعد قضاء عدة ساعات من الصيام، وجب تعويض الجسم بالماء والسوائل المفقودة، فعدم تزويد الجسم بالماء الكافي يتسبب بحدوث مضاعفات للجسم إذ يؤثر على الصحة ويسبب مشاكل عديدة لذا يجب شرب ما يعادل لترين إلى ثلاث لترات من الماء من وقت الإفطار إلى وقت السحور.
فمن بين أهم الفوائد لشرب الماء في رمضان هو حماية الجسم من الإصابة بالإرهاق الذي يشعر به الصائم كما يقلل من الشعور بالتوتر وكذلك الحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف.
كما يساعد على خسارة الوزن وخفض كمية السعرات الحرارية ويساهم في التخفيف من القلق الذي يشعر به الصائم و يعمل على حماية الشعر والبشرة من الإصابة بالجفاف الأمر الذي يعزز من صحة البشرة والشعر و يحافظ على صحة الكلى إذ يعمل على تخليصها من السموم التي يتم طردها عن طريق البول وبالتالي منع الإصابة بحصوات الكلى بالاضافة الى انه يضبط توازن الأملاح المعدنية في الجسم أثناء الصيام كما انه يحمي الصائم من الإصابة بالمشاكل الصحية مثل عسر الهضم، والإمساك و الانتفاخات .
إرسال تعليق